身体改善

近年、健康的なライフスタイルを送ろうと自宅でトレーニングする人が増えています。特に体幹を強化するトレーニングとしてピラティスが注目されています。ピラティスを使って体幹を強化する方法について、詳しく解説します。

近年、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、多くの人が姿勢の悪さに悩まされています。姿勢が悪いと、身体の機能が低下し、健康被害を引き起こす恐れがあります。今回は、ピラティスで姿勢改善を行う方法について、紹介します！

美しいスタイルと理想のくびれが手に入る、腹横筋を鍛える方法やエクササイズについて紹介します。