姿勢改善

近年トレンドであるピラティス。ピラティスにとって最も重要性の高い意識ポイントが「背骨」であり、理由としては、背骨は身体の中心軸であり、姿勢や身体バランスの基盤を作る部位であるため。本記事では、ピラティスにおける背骨の役割について詳しく解説します。

高齢者の方の筋力や柔軟性を改善するとともに、姿勢やバランスを整える効果がある運動として、ピラティスが効果的として注目されています。この記事では高齢者がピラティスを行う際の効果的な方法や注意点について解説します。

出産後、しばらくは自分の身体をケアすることが必要ですが、いつからどのような運動を始めればよいのか悩む人も多いでしょう。産後におすすめの運動として注目されているのが「ピラティス」。ピラティスがなぜ産後の女性にとって適した運動なのか解説します。

近年、健康的なライフスタイルを送ろうと自宅でトレーニングする人が増えています。特に体幹を強化するトレーニングとしてピラティスが注目されています。ピラティスを使って体幹を強化する方法について、詳しく解説します。

近年、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、多くの人が姿勢の悪さに悩まされています。姿勢が悪いと、身体の機能が低下し、健康被害を引き起こす恐れがあります。今回は、ピラティスで姿勢改善を行う方法について、紹介します！