産後エクササイズ

出産後、しばらくは自分の身体をケアすることが必要ですが、いつからどのような運動を始めればよいのか悩む人も多いでしょう。産後におすすめの運動として注目されているのが「ピラティス」。ピラティスがなぜ産後の女性にとって適した運動なのか解説します。